私が教えるプライベートレッスンは古くから伝わるヨガの形に近く、1人1人の身体、体調に合わせてポーズを選び、身体の可動域を見ながら、ポーズを組み立てていきます。

テレビやCMで見るようないわゆる'これがヨガでしょ！'と思われているポーズは無理に行いません。何より大事な'深い呼吸'ができる範囲で動きます。そうする事によって、身体が自然と開きたくなり、楽にヨガができる感覚を味わう事ができます。

そして女性専用のレッスンなので、女性にしかない'月経サイクル'に合わせてポーズを選びます。男性ホルモンは24時間サイクルで新しく変わりますが、女性ホルモンは1ヶ月を通して何度も変化します。この変化があるのに、毎週同じ激しい(男性性の強い)レッスン、汗をかいて自分を追い込むばかりのポーズをすることは身体だけでなく、ホルモンに影響する事があります。

月を通して変わるホルモンに寄り添う形で(女性性のある)ヨガを行う事で、より自分の身体に耳を傾けることが可能になり、ホルモンバランスを整えるだけでなく、イライラやたまった疲れの改善、解消に繋がります。

自分自身に優しくすればするほど周りの人や他人にまで優しくできるようになるのです。まずは自分を労ることから始めましょう。

2020.01